Zjistěte, jak je na tom vaše duševní zdraví.
Udělejte si test duševního zdraví.
Cítíte, že se s vámi něco děje, ale nevíte, zda potřebujete odbornou pomoc? Jakékoliv projevy duševní nepohody rozhodně nepodceňujte. Spolu s Diagnose.me jsme pro vás připravili test, který vám pomůže udělat první krok.
Nejčastější otázky, které si možná právě kladete i vy.
Mezi nejčastější duševní poruchy patří deprese, úzkosti, panické ataky, bipolární poruchy, schizofrenie ale i závislosti a poruchy přijmu potravy. V současnosti jsou naštěstí všechny tyto poruchy dobře léčitelné a osoba, která jimi trpí, dokáže díky léčbě vést plnohodnotný život.
Pokud máte pocit, že možná jednou z nich trpíte, neváhejte vyhledat odborníka. Jedna návštěva psychologa anebo psychiatra je stokrát efektivnější než nekonečné googlení příznaků.
Je úplně normální cítit se občas špatně. Každý z nás je někdy smutný, rozzlobený nebo nejistý. Pokud ale tyto a jiné duševní těžkosti přetrvávají více než dva týdny, dlouhodobě ovlivňují váš výkon, vztahy a prožívání, je dobré vyhledat odborníka. Vždy raději dříve než později. V dnešní době je návštěva psychologa již opravdu běžnou záležitostí, z níž nemusíte mít strach anebo se za ní stydět.
Odborníci na duševní zdraví, psychiatři a psychologové vzájemně spolupracují. Posoudí, zda je pro pacienta vhodnější absolvovat psychoterapeutickou anebo psychiatrickou léčbu a nasměrují ho k ní. Psychiatr je lékař, absolvent lékařské fakulty. Psycholog nemá lékařské vzdělání. Psychiatr může předepisovat léky. U psychologa je hlavním léčebným prostředkem důvěrný rozhovor.
Nikoliv. Ani k návštěvě soukromého psychologa, nebo psychologické poradny doporučení nepotřebujete. Stejně i psychiatrické ambulance jsou ambulancemi prvního kontaktu, tedy doporučení mít nemusíte.
Pokud vás něco trápí, určitě si to nenechávejte pro sebe. Pokud nejste schopní osobně navštívit odborníka, můžete se obrátit na některou z linek důvěry na www.capld.cz anebo napište na online chatovou či mailovou poradnu organizace Nepanikař.
Zdroj: Liga za duševní zdraví / Nejčastější otázky při psychických problémech
Jak zvládat panické ataky a jiné psychické problémy?
Panická ataka je stav rychlého a nečekaného nástupu strachu a úzkosti. Sice trvá jen krátkou dobu, ale o to je silnější a intenzívnější a během života ji zažije každý desátý člověk. Ve videu se dovíte metody, které pomohou tento stav zvládnout.
Psychohygiena pomáhá zvyšovat duševní zdraví, předcházet a vyrovnat se s psychickými problémy. Jak na to, nám v podcastu sdělila Táňa Mančíková, vedoucí směny na Lince bezpečí, jejíž typy vám mohou pomoct i v každodenním živote.
